Sonntag, 30. August 2009

Auszeit dauert an

Ich vermisse das Laufen. Den ganzen August war ich nie laufen. Zwar habe ich das Gefühl, dass ich bis jetzt noch keinen grösseren Fitnessabbau hinnehmen musste. Mein sportliches Wochenprogramm in h ist in ähnlichem Umfang, wie wenn ich laufen würde. Ich schwimme, mache regelmässig Kräftigungs- und Dehnübungen, bike oder fahre Velo.

Doch das Bike oder Velo entsprechen mir weniger als das Laufen. Mit dem Velo ist man zu oft im Verkehr. Dies ist nicht immer ganz ungefährlich. Eigentlich macht mir deshalb das Biken im Wald mehr Spass. Doch sind meine Fahrkünste recht bescheiden und meine Furcht vor einem Sturz hoch. So bin ich bei meinen Ausfahrten fast zu oft in einem lockeren Modus. Dennoch habe ich mir jetzt sehr spontan ein Fully gekauft. Trotz Hinterradfederung ist es mit knapp 13 kg merklich leichter als mein rund 10-jähriges Hardtail-Bike.

Das neue ist ein ein echt cooles Offraod-Teil und für Fahrten auf Asphalt wenig geeignet. Das Fahren auf Waldwegen aber macht damit echt Spass und ich fühle mich deutlich sicherer als mit meinem alten Bike.

Das Befinden meiner Archillessehne ist leider noch immer so, dass an Laufen nicht zu denken ist. Ich werde bestimmt noch einen Monat warten müssen, bevor ich wieder einen kurze Lauf wagen kann. Die Hoffnung wieder regelmässiger zu laufen (und zu bloggen) habe ich noch nicht aufgegeben. Jedoch wird klar, dass ich in Luzern nicht über die Marathondistanz starten kann. Ich spekuliere aber auf den Halben und werde fleissig weiter salben.

Samstag, 8. August 2009

Ausgepowert

Wir sind früher als geplant aus dem Schwarzwald nach Hause zurück
gekehrt. So habe ich einen neuen Versuch gestartet, meiner 12-
jährigen Tochter die schönen Seiten an Ausfahrten mit dem Velo zu
zeigen.
Zu diesem Zweck habe ich mein Uralt-Tandem bereits vor längerer Zeit
einigermassen fahrtüchtig gemacht und die Tochter ist nun knapp
genügend gross, dass sie auch pedalen kann.
Wir leicht coupiert im Irchel und Rafzerfeld unterwegs. Zwischendurch
natürlich auch noch ein ausgiebiger Halt mit herrlichem Schwumm im
Rhein. Auf dem nach Hauseweg gebe ich alles. Meiner Tochter
gefällt's. Ich bin zu Hause total ausgepowert und dies obwohl wir zu
zweit für den Rückweg mind 1 1/2 x länger haben, als wenn ich
alleine unterwegs bin.

Mittwoch, 5. August 2009

Lauffreie Ferien ohne Entzugserscheinungen

Sonst laufe ich höchstens in den Skiferien nicht und natürlich würde
ich hier im Schwarzwald gerne laufen. Doch ich setze voll auf
alternativen Sport mit dem Bike.
Mit dem Velo fahre ich täglich, mir vom Laufen bekannte Strecken und
weite diese zum Teil beträchtlich aus.
Dabei kommen hier im Schwarzwald einige Höhenmeter zusammen und ich
vermisse das Laufen nicht gross, da das Aufwärtsfahren der
Laufbelastung doch in vielem ähnlich ist.
Auf meinen Ausfahrten von Kirchzarten aus bin ich in
abwechlungsreicher Natur - zumeist natürlich im Wald! - unterwegs und
erklettere manche Hügel.

Den Rest der Ferientage fülle ich mit entspannen, lesen, plaudern,
solche Zeilen auf meinem iTouch zu tippen usw. etc. aus. Auch nehme
ich mir zwischen durch immer wieder Zeit meine Archillessehne zu dehnen.

Ich warte noch bestimmt eine Woche, bevor ich wieder eine kurze
Strecke laufen werde.

1h23, 18 km, Aufstieg 370 m
Um 7:30: 18 C, sonnig
Kirchzarten